Hoje se fala muito em atividade física. Além de ser uma delícia, faz bem à saúde, garantindo qualidade de vida a quem se dedica a esta atividade. Porém, há sempre dúvidas sobre a atividade que mais se adequa às necessidades individuais, e a forma mais proveitosa de exercê-la.
Premito foi consultar nossa super Tia Lili
através destas perguntinhas básicas:

1) É melhor correr ou caminhar?

Tia Lili: Depende do condicionamento físico e do objetivo. Sedentários devem começar pela caminhada e ir evoluindo até chegar a correr. Mas, correndo ou caminhando, é sempre necessário ter uma avaliação do profissional de saúde (médicos e educadores físicos). Estes profissionais analisam o estado clínico da pessoa e seu condicionamento antes de indicar a atividade física mais adequada à sua necessidade.

2) Todos sabemos que envelhecer é sem jeito, faz parte da condição humana e da continuidade da vida. Há até uma certa reverência à velhice.... dos outros, é claro! Quando se trata do nosso rosto de cada dia no espelho ostentando as poderosas rugas, aí complica. Então, tia Lili, que fazer neste entardecer da vida?

Tia Lili: As rugas têm forte influência genética, mas também estão relacionadas à alimentação inadequada, ao clima excessivamente quente e seco, ao sedentarismo ou complicações da saúde e outros fatores ambientais como poluição e estresse. Hoje os recursos cosméticos e terapêuticos podem retardar o aparecimento de rugas. Os esteticistas recomendam uma alimentação saudável, ingestão de muita água, atividade física e cuidados como limpeza e hidratação da pele todos os dias.

3) As varizes são uma peste. Sabe aquela história “das pernas que abalavam Paris e hoje são dois abacaxis?”Que fazer com elas, tia Lili? Existe uma atividade ou quanto mais se caminha, mais elas aparecem?

Tia Lili: A melhor atividade para quem tem varizes é a hidroginástica.

4) Premito: É recomendável fazer atividade física antes de dormir?

Tia Lili: Na verdade a atividade física “acende” a pessoa e só depois de umas duas horas é que ela relaxa a ponto de dormir.